我国青少年近视率上升
近日，由人民日报主持的微博话题#近视发生年龄提前至3到7岁#引发热议。数据显示，2018年我国儿童青少年近视率为53.6%，也就是说，每两名儿童青少年中就有一人近视。
过去在临床中普遍认为，近视眼的发生一般从6岁开始。但现在，随着孩子们用眼负担加重，近距离用眼时长增加，以及不良用眼习惯等因素，导致近视眼发生率的儿童年龄前移至3到7岁。
正值寒假，孩子们在家看电视、手机的时间增多，更引发了家长们对孩子视力的担忧。到底该如何做，才能切实帮到孩子保护视力、远离近视呢？
合理安排寒假作业，养成科学用眼习惯
不知道有多少孩子做寒假作业是开始时磨洋工，硬要等到最后一周再来疯狂操作，一次性补完所有作业。这样的习惯，既违背了老师布置作业的初衷，也会因为完成作业的压力，加重用眼负担，不利于视力健康。
建议家长朋友提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。
做作业过程中，做到每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺(大约6米)以外的地方；每用眼40分钟，休息10分钟，且尽量不在晚上做作业。
阅读写字时，记住一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。
且注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。
使用电子产品，设置青少年模式，严格控制使用时间。
坚持每日户外活动，定期进行视力检查
科学研究已经证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的形成。
寒假在家，可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、出门买个酱油、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动，都可。
0～6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗很重要。
建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。
近视不可怕，它可防可控，关键在于家长和孩子的重视，以及用对科学的方法。近视发生的年龄越早，成年后发展为高度近视的概率就会越大。而近年来，由高度近视引发的眼底病变致盲的情况已经越来越凸显。
近视的低龄化，不仅仅意味着“戴眼镜的年龄提前”，我们需要看到由此引发的“儿童视力危机”。作为孩子家长，一定要用科学的思维理性应对，做好孩子近视防控道路上正确的引路人。
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